生活改善

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生産性を上げたい!朝食に何を食べてます?ごはん?パン?

こんにちは!Fumiです。 朝食に何を食べるか迷いませんか?そもそも朝食を抜いているよって方も多いと思います。 私も朝はバナナだけを食べていたのですが10時頃になると空腹感が朝食を抜いた時よりも強く感じたことに気づいて、朝食を...
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集中力が続かない!高める方法は?

こんにちはFumiです。 自分には集中力がないと悩んでいませんか?集中力がないのは自分に原因があるのではなく、周りのせいだとしたら?その原因と集中力を高める方法を紹介します。 環境を整える。場所ごとに何をする場所なのか明確にす...
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野菜不足解消にメイソンジャー

こんにちは!Fumiです。 皆さん野菜は食べていますか? 今回は野菜不足解消のためのヒントになればいいなと思い記事を書きました。 1日に必要な野菜の摂取量は? 厚生労働省によると1日350g以上の野菜を摂取すること...
生活改善

羨ましい感情の利用法

こんにちは!Fumiです。 羨ましいという感情を利用して自分のやりたいことを探すきっかけになるヒントを記事にしました。 羨ましい(うらやましい)とは? 他人の能力や状態が自分より優れているように見えて、自分もそうなりたい...
家事

【DIY】初心者でも簡単に【キッチン収納】

こんにちは!Fumiです。 突っ張りキッチンラックと黒板シートでキッチンをDIYしました。 賃貸などで壁とかに穴があけられない人にもおすすめのDIYです。 キッチンラックの取り付け作業 下の画像が今の私のキ...
生活改善

瞑想を習慣化するために「if then プランニング」

こんにちは!Fumiです。 前回人生の半分は良いことも悪いことも習慣的な行動で成り立っていると書きました。できれば悪い習慣を減らして良い習慣を増やしたいですね。良い習慣を増やすためのテクニック「if then プランニング」を今回ご...
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